養成刮肝經習慣，健康跟著你
《黃帝內經》稱肝為“人體的將軍”，
這位將軍的任務就是率領“軍隊”，
抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。
如果肝經出現了異常，身體即會呈現各種不適的症狀，
如臉色不佳、喉乾、噁心、下痢、陰痛、腰痛、
腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。
解決這一系列的問題看上去比較費勁，
可用掌根從大腿根部推至膝蓋處。
也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推 300 下，
如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，
也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
刮肝經可以消除肝臟內的火氣
肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、
發熱、舌紅苔黃、脈弦數等症狀，
有些人還會伴隨著易怒、眼乾。
我有一個朋友就是典型的肝火旺，
上面的症狀在他身上幾乎都能找到。
意想不到的是，刮肝經之後，大腿還瘦了一圈
我建議他每天推刮肝經，肝火兩週後就被清除了。
後來他告訴我，開始時感覺大腿根部疼痛難忍(這是經絡被激活)，
接著痛的位置下移，到了膝蓋內側附近(這是肝火被瀉)，
幾天後這種疼痛的症狀全部消失了，
脾氣好了很多，晚上睡覺也踏實了。
肝主藏血，指的是肝還有疏泄功能，
人的生髮之機全都仰賴肝的這個功能。
如果一個人經常生氣或心情鬱悶，
就會破壞肝的疏泄、生髮功能，
導致氣鬱，氣鬱則血流不暢，
必然出現渾身無力、四肢冰冷的症狀。
長期下去就會影響到其他的髒腑。
刮肝經瘦腿的最快方法
姿勢︰一隻腳提起，踩在穩定的地方，
大腿與地面平行，是四指並攏捏拳，
用指關節的第二節推刮，從根部往膝蓋方向刮。
或者，洗澡的時候選擇按摩大腿內側根部，
順著大腿的方向，往返式地推揉；
還可以先用肥皂水潤滑大腿，再四指並攏，
用第二關節刮推，效果會非常明顯。
一般來說，最初一兩次按摩大腿內側並不會馬上見到效果，
但是只要兩三次以後，皮下開始痛，
表明大腿上的贅肉開始起變化了，
這時千萬不要放棄，應當繼續按摩。
先只刮內側，大腿根部到膝蓋段，
等過段時間皮下疼痛轉移到膝蓋內側了，
就主攻膝蓋到小腿內側，
堅持四週，會有明顯的效果
精神也會變好，肝也得到了疏通，
中醫說的“清肝明目，瀉肝火，疏肝利膽”
可以通過這個方法來輔助治療。
2、做的時間可以由少至多，力度由輕到重。
3、集中力量先功肝經，不要四處出兵。
4、晚上 11 點之後不要刮肝經，
也不要按摩肝經的穴位，容易肝火太盛導致失眠
5、別按摩太久，3-5 分鐘好，過猶不及。
6、別按太多經絡，一段時間集中按摩一到兩條，
貪多亂按反而沒效果！
肝還有一個功能是“肝主筋”。
所謂的筋，就是連綴四肢百骸，並富有彈性的筋膜。
有人出現陽痿、痔瘡等病症，
中醫認為這都是“肝主筋”的功能出現了問題，
之所以這樣說，是因為“肝藏血”，
當肝臟出現問題，體內的血液就不充足，
血液不充足，就無法滋養潤滑身體的筋膜，
於是就出現陽痿、痔瘡等病症。
肝臟出現問題的人越來越多，
這和很多人不良的生活習慣有關。
如果你一年到頭早上起床就打噴嚏流鼻水，
就會因為眼睛下方靜脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。
所以如果你患有過敏性鼻炎，
想不擁有黑眼圈是不太可能的。
應對：除了積極治療你的鼻炎之外，你還需要注意以下幾點。
不要待在充滿煙霧瀰漫的環境，
避免給鼻子額外的刺激；
同時，早晚注意別讓冷空氣刺激到氣管，
而引起過敏的打噴嚏；
打噴嚏千萬別太用力，
因為那會壓迫到肌膚的微血管。
2、黑眼圈與肝臟
表現：面部、眼眶周圍都有色素沉著
黑眼圈是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，
尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。
大約有 20% 的肝病患者在暴露部位，
如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出“黑眼圈”。
應對：慢性肝病的治療方法是以靜養和食療為主。
要減輕肝臟負擔，同時給予充分的營養，
以修復被損害的肝細胞，恢復肝功能；
攝入豐富的蛋白質，以保證肝細胞修復和再生的需要，
多食用乳、蛋和肉類為好；
為了滿足肝細胞內糖元含量及其代謝的需要，
碳水化合物和維生素應充足供給；
同時應堅持低脂飲食，
這樣不但可減輕肝臟負擔，而且有利於恢復健康。
3、黑眼圈與慢性胃病
表現：黑眼圈顏色會較深，呈淺藍色，範圍也較大
慢性胃炎患者如果長期消化、吸收功能減退，
胃炎反復發作，黑眼圈也會加重。
患有神經衰弱兼內臟疾病，
尤其是慢性胃腸疾病的人，也會出現黑眼圈。
應對：慢性的胃腸疾病除了治療之外，
更重要的是日常生活中的調養。
合理的飲食、切忌暴飲暴食，並且注意飲食衛生，
不能再給脆弱的胃腸額外的刺激。
調理好了胃腸，黑眼圈自然也會減輕。
4、黑眼圈與腎虧
表現：雙目無神，眼圈發黑
傳統醫學認為黑眼圈是腎虧所致。
腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，
腎之黑色就浮越於上，因此雙目無神，眼圈發黑。
如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，
就很容易導致黑眼圈。
應對：防止過度勞累，不能熬夜，擁有規律的生活，
同時加強內心修養，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。
平時可多食含鈣量高的食物，
如骨頭湯等，或者清涼食品或藥品，
如山藥、金銀花、綠豆、決明子等。
5、黑眼圈與月經不調
表現：長期存在
對於女性來說，如黑眼圈長期存在，
可能是痛經或月經不調引起的。
中醫認為，月經不調、痛經是由氣滯血淤、
寒凝血淤引起氣血運行失常所致，
而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現。
此外，經血量過多或患有功能性子宮出血的女性，
也容易出現黑眼圈。
應對：如果是月經不調導致了黑眼圈，
那你就需要調理身體。
其實，每個人或多或少都會有黑眼圈的困擾。
別擔心，只要了解自己屬於哪一類型黑眼圈，
就可以針對不同類型找到解決辦法，
從而從保養步驟到平常生活飲食等，
習慣的改變來徹底擊退惱人的“眼色問題”。
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