大露LOVE五月天演唱會

老話說得好，是藥三分毒，

如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，

那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，

今天來告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，

甚至還可以治病。

偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦。

山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，

向來有"白人蔘"之稱，具有補肺、健脾作用，

能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之藥。

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。

山藥性平，味甘，最佳吃法：

蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"，

除了能平穩血清素和褪黑素外，

它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，

起到安眠的作用。

睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，

且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的物質的含量，

能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，

保持快樂的心情。

甘菊有"植物的醫師"的美譽，

其最主要的特點就是溫和清涼，

能夠起到抗過敏的作用，

在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的舒緩滋潤霜

被譽為"天然激素"，特別是對過敏，濕疹，

皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

檸檬中富含豐富的維他命C，

感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀。

用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝，

中醫師表示這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥，

能順氣化痰、消除疲勞，喝起來不會太酸捎帶些鹹味，

其實就有點市面某種用泡的成藥一般。

高麗菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」，

對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言，

不妨添一道高麗菜，

由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物質，

搭配食用，不易引起胃部的不適，

一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類，

高麗菜都不缺，對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍，

可以有效的預防改善。

生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。

專家表示，生薑就是一種"天然止痛藥"，

具有鎮痛功效，且不會帶來任何副作用。

生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，

減少疼痛感，還可輔助治療風濕和關節炎，

每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛，生薑吃法多樣，

可入菜也可泡茶。

芹菜，又叫香芹、蒲芹等。

除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。

從芹菜子中分離出一種鹼性成分，有鎮靜作用；

取生芹菜去根，用冷開水洗凈，絞汁，

加入等量蜂蜜或糖漿。日服3次，每次40毫升，

對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳；

對原發性，妊娠性及更年期高血壓均有效。

山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，

也可以做成山楂乾泡水喝。

山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，

能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，

具有減肥降脂的作用。

所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。

對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。

糖尿病人常吃肉桂食品，

能起到暖身和降糖的雙重作用。

肉桂本身具有類似胰島素的活性，

在防治糖尿病方面具有應用價值。

肉桂的好處遠不止這些，

2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂，

40天後他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯

都有明顯降低。

在1940年代中期，抗生素與蜂蜜同時用於治療感染。

美國科學家證實，

天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性，

從而使病菌很難形成抵抗性。

因為它含有的山梨糖醇是一種天然"瀉藥"。

西梅乾富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，

膳食纖維有助促進胃腸蠕動，

在通過腸道時能保持水分，

對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。

草莓營養豐富，果肉中糖、蛋白質、維生素C

的含量比蘋果、葡萄高7到10倍。

維生素C除了可以預防壞血病外，

對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、

高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預防作用。

吃之前要經過耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，

最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。

葡萄特別適合懶惰的人吃，

因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。

葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。

紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，

就是因為它連皮一起釀造。

葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，

進入人體後有85%被吸收利用。

火龍果營養豐富，功用獨特，

對人體健康有絕佳的功效。

它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、

豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

白蛋白是具黏性、膠質性的物質，

對重金屬中毒具有解毒的功效。

大蒜中有一種含硫的成分，能夠消除致癌物亞硝胺，

故有防癌特別是防胃癌作用。

大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，

對乳腺癌、卵巢癌等腫瘤有很好抑制和預防作用。

大蒜素有強烈的抗菌作用。

含硒可抑制癌細胞的生長。

含鍺能誘發產生乾擾素，阻止癌細胞擴散。

當然，偶然一二次吃用大蒜沒有抗癌效果。

從動物實驗推算，每天吃10克左右，

長期堅持可能有效。

黑豆的烏髮養發功效在很多古代典籍中都有記載，

如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆"能益精補髓，

壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，

終其身無病"。黑豆中含有豐富的維生素E，

花青素，異黃酮等成分。

其中豐富的維生素B群及維生素E，

皆為養顏美容所需之營養成分，

尤其它含多量的泛酸，對烏髮不變白也有幫助。

中醫認為，白蘿蔔可"利五臟、令人白凈肌肉"。

白蘿蔔之所以具有這種功能，

是由於其含有豐富的維生素C。

維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，

阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。

因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

鳳梨中含有豐富的蛋白質分解酵素，

蛋白質分解酵素能夠幫助分解蛋白質，

所以其有助於人體的消化吸收。

對於那些喜歡長期使用肉類等油膩食物來說，

以及高蛋白食物的人來說，

鳳梨是一種很好的助消化水果。

因此，若是吃了大量肉類菜肴後，

再嚼上幾片鮮鳳梨，對消化吸收幫助很好。

銀耳有強精補腎、滋陰潤肺、生津止咳、

清潤益胃、潤腸通便、補氣和血、強心壯身、

補腦提神、嫩膚美容、延年益壽、抗癌之功效。

適用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、

胃炎、大便秘結等症。

此外，銀耳能提高肝臟的解毒能力，

有保護肝臟的作用。對老年慢性支氣管炎、

肺原性心臟病也有一定療效。

每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞，

橙汁中的果糖發揮著關鍵作用。

多項研究表明，橙汁中豐富的維生素C

可抗擊自由基產生的氧化壓力，為人體提供能量。

維生素C在代謝鐵的過程中還發揮關鍵作用，

因而更有效地增加血流攜氧量。