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正逢夏天，大家穿著都變得清涼，
但同時也讓自己的「大肚腩」出來見客啦！
每次看著自己日漸變大的肚子，
都不由得嘆氣說：
「增大的怎麼不是我的帳戶金額呢 ？」
現在，教你一種健康操，
《不讓你多胖1公分！10秒有感的瘦肚減肥操》作者呂紹達，
是一名內科醫生，中年時因逐漸發福，
身材走樣以外，身體也出現狀況，健康亮紅燈
為了讓自己身體恢復健康，找回良好體態，
他研究許多復健的毛巾操，
自行開發了一套「毛巾健康操」，卻讓他從此大紅！
他透過做操，搭配飲食、生活習慣的調整，
已經 54 歲的他，竟然還找回「六塊肌」，
效果相當驚人！
這套「毛巾健康操」後來風靡全亞洲，
Super Junior 成員韓庚 1 周 4 次毛巾操，
半個月的時間，就甩掉 9 公斤的體重！
台灣宅男女神「蛇姬」林采緹也透過毛巾操，
重新找回 23 纖細腰身！
動作介紹：提緊下垂肚，扭腰 + 抬臀
吐氣帶動上半身，扭動至左邊，
同時左腿向右側轉動，扭動下半身，
維持動作並吸氣 10 秒後緩慢回到原先的站姿。
這動作看來簡單，確實做會感受到腰部微酸！
燃脂 3 階段，讓你滴油不「露」
階段 1. 拉毛巾「燃脂」
想要瘦肚子，要先做的就是打擊「壞油」！
花 10 秒鐘的時間做毛巾操，1 個動作就能消去腹部脂肪！
階段 2. 毛巾養肌力
消除脂肪後，下一步要讓肚皮緊實！
每天 5 分鐘，持續 7 天，就能讓你跑出「有感腰線」！
階段 3. 拉毛巾塑身
透過毛巾操的「雕塑」，調整體態，
豐胸、提臀、緊實腿部，都能一舉達成！
毛巾操真的很強！
回家就來拿一條毛巾做做看吧！
我不會告訴你我做 1 周就瘦 2 公斤了
來看看毛巾健康操的介紹影片吧！
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